¿Tomar aceite de oliva en ayunas? Hay variedad de opiniones sobre este tema, pero si preguntamos a nutricionistas, son tajantes: el aceite de oliva (siempre virgen extra) es un producto saludable con varios nutrientes, que incrementa sus propiedades cuando lo tomamos en ayunas.
Los beneficios que tiene para la salud el aceite de oliva extra virgen son múltiples; entre otros, protege el sistema cardiovascular y regula el metabolismo de las grasas. Pero tomar aceite de oliva en ayunas, crudo y en las cantidades recomendadas, mejora la salud del sistema digestivo y ayuda a adelgazar. Además, también ayuda a las personas que quieren dejar de fumar.
¿Qué aporta el aceite de oliva en ayunas?
Está demostrado que consumir una cuchara de aceite de oliva de manera regular a primera hora de la mañana, mejora nuestro tránsito intestinal y ayuda a mantener el peso corporal. Además, si bebemos una pequeña cantidad antes de comer, también ayuda a digerir mejor los alimentos y a reducir la absorción de grasas.
Muchos nutricionistas recomiendan consumir en ayunas, todas las mañanas, una cucharada (15 ml) de aceite de oliva virgen extra con unas gotas de limón. Esto no solo mejora su sabor, sino que potencia su efecto benéfico. En definitiva, convertir en hábito tomar aceite de oliva en ayunas nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y a sentirnos mejor.
Como comentábamos al principio de este post, otra de sus bondades es que combate los efectos de la nicotina. En los pueblos las abuelas lo tomaban como remedio casero: las personas que querían dejar el tabaco controlaban mejor su hábito consumiendo 5 gotas de aceite de oliva extra virgen a la mañana, en ayunas.
Si estos consejos te han parecido interesantes, compártelos y ayuda a promover hábitos saludables del consumo de aceite de oliva extra virgen.
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